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Positives Denken
Selbsthilfe kann das Gegenteil bewirken
Kanadische Forscher haben herausgefunden, dass Menschen mit einem niedrigen Selbstwertgefühl sich schlechter fühlten, nachdem sie positive Affirmationen zu ihrer Person wiederholt hatten.
Die Forscher der Universitäten Waterloo und New Brunswick ließen Testpersonen mit niedrigem und hohem Selbstwertgefühl den Satz „Ich bin eine liebenswerte Person“ mehrmals hintereinander wiederholen.
Personen in der Gruppe, deren Selbstwertgefühl als niedrig eingestuft worden war, fühlten sich nach der Wiederholung des Satzes schlechter als jene, die dies nicht taten. Dagegen fühlten sich die Probanden, die der Gruppe mit einem hohen Selbstwertgefühl zugeteilt waren, nach der Wiederholung der positiven Selbstaffirmation besser, wenn auch nur leicht.
Als Nächstes wurden die Studienteilnehmer gebeten, eine Einschätzung ihrer negativen und positiven Charaktereigenschaften zu geben. Paradoxerweise fühlten sich die Teilnehmer mit einem schlechten Selbstwertgefühl besser, als sie die negativen Vorstellungen auflisten durften, als bei der Aufzählung ihrer positiven Eigenschaften.
Die Autoren vermuten, dass übertriebenes Lob und unbegründet positive Aussagen wie "Ich akzeptiere mich so wie ich bin" oder "Ich schaffe das" gegenteilige Gedanken bei Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl auslösen können."Die Wiederholung der positiven Eigenaussagen kann jenen helfen, die schon ein gesundes Selbstwertgefühl besitzen. Aber bei denjenigen, die es wirklich nötig hätten, kann sich die angestrebte Wirkung ins Gegenteil kehren“ so Studienleiterin und Psychologin Joanne Wood. Allerdings schätzen die Studienautoren die Wirkung des positiven Denkens günstiger in breiter angelegten und begleiteten Therapieprogrammen ein.
